Frauenzentrum Brennessel

Hier findet ihr unseren Kalender. Wir freuen uns auf euch!

 

Jun
30
Do
Tea for you – Englische Konversation / English Conversation
Jun 30 um 14:30 – 16:00

Come to our english conversation course and see – es ist gar nicht so schwer – to talk in english. And it is a lot of fun!

 

Qigong
Jun 30 um 17:00 – 18:30

mit Christine Walter

Wir lernen unsere Meridiane (Energieleitbahnen) zu dehnen, üben Stilles Qigong im Liegen/Sitzen (Meditation) und praktizieren aktive Übungen im Stehen, einzelne Übungen sowie Übungsfolgen.

Wir bitten um Anmeldung!

Lesegruppe „Selbstbestimmte Sexualität“ – mit Maja
Jun 30 um 18:30 – 20:00

 

Wie können wir zu unserer ganz persönlichen und selbstbestimmten Sexualität finden? Emily Nagoski zeigt in ihrem Buch „Komm, wie du willst“, wie wir uns von gesellschaftlichen und eigenen Erwartungen trennen können, um endlich frei und selbstbestimmt unsere Sexualität ausleben zu können. Dabei geht es keinesfalls um ein Rezept zum Orgasmus und „gutem“ Sex, sondern um die ganz individuelle Reise, die eigene Sexualität in die Hand zu nehmen. Das Buch lädt dazu ein, unser Leben so zu gestalten, dass Sexualität zu dem werden kann, was sie für uns selbst sein soll.

Wer sich angesprochen fühlt und Lust auf das gemeinsame Lesen, Austauschen und Diskutieren hat, darf sich gerne bei der Brennessel melden!

Wir freuen uns auf euch!

 

Jul
1
Fr
Sprechstunde für alltägliche Fragen
Jul 1 um 10:00 – 12:00

 

Die alltäglichen Dinge sind manchmal gar nicht so einfach!

Diese Sprechstunde bietet Unterstützung bei allen möglichen Alltagsfragen, wie z.B. der Wohnungssuche, beim Schreiben von Bewerbungen oder Fragen zur Handynutzung.

Nähkurs
Jul 1 um 11:00 – 13:00

Voneinander lernen
und miteiander gestalten  

Alle zwei Wochen setzen wir uns an die Nähmaschine, schneiden Stoffe und sprechen über Schnittmuster.

Jede die Lust hat das Schneidern zu lernen, ist herzlich eingeladen.

Yoga mit Andrea
Jul 1 um 14:00 – 15:00

Bei uns startet ein neuer Yoga-Kurs mit Andrea Hoßfeld! Hier eine kurze Vorstellung: Ich bin Lehrerin für Hatha-Yoga und Practitioner für Traumasensitives Yoga (TSY). Meine Ausbildungen habe ich an der Maisha-Akademie in Jena sowie bei „fortschritte“ in Hamburg absolviert. Aktuell befinde ich mich zudem in einer 100h-Zusatzausbildung „Yoga als Therapie“.

In meinem Unterricht stehen nicht der sportliche Aspekt und tadellos ausgeführte Asanas im Vordergrund, sondern eher das Erforschen des Körpers und das Erkennen der eigenen Grenzen. Eine gute Balance zwischen Anstrengung und Entspannung ist mir sehr wichtig. Meine Stunden beinhalten neben dem Sonnengruß und vielen verschiedenen klassischen Asanas, immer auch Atemübungen (Pranayama) sowie eine kleine Meditation.

Wir bitten um Anmeldung an brennessel.erfurt@t-online.de bzw. per Telefon 0361 5656510

Alle weiteren Infos gibt’s dann nach der Anmeldung.

Traumasensitives Yoga mit Andrea
Jul 1 um 15:30 – 16:30

Ein Trauma geschieht nicht im Geist oder im Körper – es wirkt sich auf Ihre gesamte Existenz aus.
Da die Trigger häufig im eigenen Inneren zu finden sind, fühlen Sie sich von Emotionen und Empfindungen überschwemmt oder manchmal taub und abgeschnitten oder aber, Sie leiden unter chronischen Schmerzen. Ihr Körper reagiert, als drohe ihm permanent Gefahr. Traumasensitives Yoga (TSY) als Element einer umfassenden, sanften Traumatherapie ist ein körperorientierter Ansatz, der die Weisheit von Geist und Körper zur Heilung von Traumata nutzt.

Die achtsame und behutsame Praxis hilft Ihnen, Ihr Körpergewahrsein wiederzugewinnen, im Hier und Jetzt zu sein und zu beobachten, ohne zu reagieren. Bewusst ausgeführte Haltungen (Asanas) und Atemübungen (Pranayama) regulieren
Ihr Nervensystem und helfen Ihnen, sich geerdeter, stärker und ruhiger zu fühlen und
auf diese Weise mehr Kontrolle über Ihre Gedanken, Emotionen und
Körperreaktionen zu erlangen.

Traumasensitives Yoga ist eine evidenzbasierte, ergänzende Methode zur Behandlung
komplexer Traumafolgestörungen.

Ort: Frauenzentrum „Brennessel“, Erfurt, Regierungsstraße 28, 99084 Erfurt
Termin: Freitags, 15.30 Uhr
Kosten: 72 EUR für 8 Sitzungen (Die Höhe der Kosten soll bei der Entscheidung zur
Kurs-Teilnahme kein Hindernis darstellen. Bitte sprechen Sie uns ggf. diesbezüglich
an.)

Weitere Informationen: Der Kurs findet im kleinen Rahmen mit höchsten 7 Teilnehmerinnen statt. Wir üben ein sanftes Yoga auf dem Stuhl und im Stehen. Im Vordergrund steht das Wohlbefinden im eigenen Körper und nicht die körperliche Fitness. Denken Sie an bequeme Kleidung, in der Sie sich wohlfühlen – es braucht aber
keine Sportkleidung zu sein. Sie können sich telefonisch unter 0361/5656510 oder schriftlich per E-Mail (asteya-yoga@gmx.de oder brennessel.erfurt@t-online.de) anmelden.

Jul
4
Mo
Montagsmalerinnen – offener Treff für Kreative
Jul 4 um 16:30 – 18:00

Künstlerisch Tätigsein entspannt, hilft bei der Suche nach Lösungen, macht frei …

In unserer „Atelier-Atmosphäre“ werden eigene Bildideen erarbeitet und mit unterschiedlichen Materialien umgesetzt.

Jul
5
Di
Sprachkurs „Deutsch für Anfängerinnen“
Jul 5 um 9:00 – 11:00

Sprachkurs „Deutsch für Anfängerinnen“ (Nur für Frauen)

Du fängst gerade an, Deutsch zu lernen? In unserem Kurs geht es vor allem um praktische Übungen für alltägliche Situationen, wie z.B. Einkaufen, Wohnungssuche oder Arztbesuche. Das Sprechen steht im Vordergrund!

 

 

 

Online – German class for beginners (women only)

You are just starting to learn german? This class focuses on practical excersices for daily situations. It’s all about talking!

 

 

 دورة لغة ألمانية (للمبتدئين)

          هل بدأت للتو في تعلم اللغة الألمانية؟ نحن نقدم دورات للغة للنساء. يتعلق الأمر بالتمارين العملية للمواقف اليومية، مثل                زيارات الطبيب، التسوق أو البحث عن شقة.

 

ቋንቋ ጀርመን

ንጀመርቲ ትምህርቲ

ናይ ጀርመን ቋንቋ ምምሃር ጀሚርክን?

ናይ ጀርመን ትምህርቲ ንደቂ-ኣንስትዬ ጥራሕ ንህብ

ክፍሊት ብነፃ

ንህጻናት ናይ ምንክብኻብ ኣገልግሎት እውን ይህብ

 

 

Meldet euch gerne, wenn ihr Fragen habt!

And don’t hesitate to contact us if you have any questions (:

E-Mail: Brennessel.erfurt@t-online.de

Tel: 0361 5656510

Rückengymnastik
Jul 5 um 12:00

mit Christel Neblung

Rückenschmerzen gehören in Deutschland zu den häufigsten Beschwerden. Rückengymnastik ist

der beste Weg, um einen dauerhaft gesunden Rücken zu behalten und Beschwerden

entgegenzuwirken.