Ständige Veranstaltungen

Wir bieten Kommunikations- und Bildungsangebote für Frauen aller Generationen, Kulturen und Religionen.

Deutschkurse für Migrantinnen, Englisch- und Spanischkurse, Kommunikations- und Selbstbehauptungskurse, Vorträge zu verschiedenen Themen, Lesungen, Workshops und Seminare

In unseren Bildungs- und Kommunikationsangeboten stehen die Stärkung des Selbstwertgefühles und die Entwicklung eines positiven Selbstbildes im Mittelpunkt.

Jede Frau ist eingeladen sich selbst auszuprobieren, ihre eigenen Themen und Ideen einzubringen und so z.B. Vorträge zu halten, Lesungen zu gestalten, Kurse zu initiieren etc.

Auch zu unserer monatlichen Redaktionssitzung sind alle Frauen eingeladen teilzunehmen und selbst Artikel zu schreiben, Themen zu bestimmen für unsere hauseigene unabhängige Zeitung „die Monatliche“.

Ständiges

Montag   

16:30 Uhr                              Montagsmalerinnen – offener Treff für Kreative

Künstlerisch Tätigsein entspannt, hilft bei der Suche nach Lösungen, macht frei…

In unserer „Atelier – Atmosphäre“ werden eigene Bildideen erarbeitet und mit unterschiedlichen

Materialien umgesetzt.

 

Dienstag 

10:00 Uhr                              Sprachkurs Deutsch für Anfängerinnen

Sie fangen gerade mit der deutschen Sprache an. Wir bieten Deutschkurse für Frauen. Es geht vor

allem um praktische Übungen zum Spracherwerb und zur Bewältigung alltäglicher Situationen, wie

z.B. Arztbesuch, Einkauf, Wohnungssuche.

 

12:00 Uhr                              Rückengymnastik mit Christel Neblung

Rückenschmerzen gehören in Deutschland zu den häufigsten Beschwerden. Rückengymnastik ist

der beste Weg, um einen dauerhaft gesunden Rücken zu behalten und Beschwerden

entgegenzuwirken.

 

16:00 Uhr                             Tea for you – Englische Konversation

Sprache lernt Frau am besten durch Sprechen! Das ist auch das Geheimnis dieser illustren Runde.

Come to our  English conversation course and see – es ist gar nicht so schwer, to talk in English. And it

makes a lot of fun.

 

17:00 Uhr                            Hatha – Yoga mit Simone Thoms

Liebe dich selbst, entspanne dich, schöpfe Kraft, gewinne Harmonie, träume, dehne dich, atme,

lausche…Ein neuer Hatha-Yoga Kurs für Anfängerinnen und Mittelstufe geeignet. Kosten: 80,-€,

Rückerstattung möglich.

 

19:00 Uhr                            Yo-Pi

Die Kombination aus Yoga und Pilates verbindet die positiven Wirkungen beider Übungsarten. Pilates

stärkt insbesondere die Bauch- und Rückenmuskulatur und wirkt somit Rückenproblemen entgegen.

Die Atem- und leichten Meditationsübungen aus dem Yoga harmonisieren Körper und Geist und

sorgen für eine tiefe Entspannung am Ende jeder Stunde.

 

Mittwoch

14:30 Uhr                         Internationales Café – offener Treff für Frauen aller Nationen

Es gibt die Möglichkeit, sich bei einer Tasse Kaffee oder Tee zu unterhalten, auszutauschen und

kreativen oder sportlichen Aktivitäten nachzugehen.

Für Kinderbetreuung ist gesorgt.

 

Donnerstag   

09:00 Uhr                           Sprachkurs Deutsch für Anfängerinnen

 

11:30 Uhr                           Yoga für Anfängerinnen mit Sophie

Yoga hat einige positive Effekte sowohl auf die physische als auch auf die psychische Gesundheit.

Es kann stressbedingte Störungen wie Bluthochdruck, Magenbeschwerden oder Kopfschmerzen

entgegenwirken, fördert die Konzentrationsfähigkeit und bringt innere Ausgeglichenheit. In diesem

Kurs werden Kraft, Flexibilität, Gleichgewichtssinn und Muskelausdauer trainiert.

 

15:00 Uhr                           Qigong mit Christine Walter

Wir lernen unsere Meridiane (Energieleitbahnen) zu dehnen, üben Stilles Qigong im Liegen/Sitzen

(Meditation) und praktizieren aktive Übungen im Stehen, einzelne Übungen sowie Übungsfolgen.

Bitte anmelden.

 

19:00 Uhr                          Qigong „Acht Brokate“

Die „Acht Brokate“ sind heilgymnastische Übungen, die Basiselemente von Taiji und Qigong enthalten.

Die kraftvollen, aber einfachen Übungen sind leicht zu erlernen, da sie einer klaren Struktur folgen,

indem sie die inneren Organe ansprechen. Sie eignen sich besonders gut zum Einstieg in die

Qigong-Praxis. Bitte anmelden.

 

 

Monatliches

 

Frauenlesereihe: Buchgeflüster

Alle Frauen sind eingeladen, ihre liebsten Krimis, Romanzen, Dramen, Geschichten, Gedichte, Romane, Märchen, Fabeln und … vorzustellen.

Frauen unterwegs

Einmal monatlich, samstags, treffen sich Frauen mit oder ohne Wanderstock und Rucksack, um Thüringen auf Schusters Rappen zu erkunden. Wir bitten um telefonische Absprache mit uns.

Selbstbehauptung

Mit einem „Nein“ fängt es an, doch wie geht es weiter? 111Techniken der Selbstverteidigung, kombiniert mit Stimm- und Haltungsübungen, wecken den inneren Kampfgeist aus dem Dornröschenschlaf.

Frauen fragen – Rechtsanwältin antwortet

Eine Trennung bringt große Veränderungen mit sich. Für Frauen, die sich trennen wollen, die in Trennung leben oder eine Trennung hinter sich haben, ist es daher wichtig, sich mit den rechtlichen Voraussetzungen vertraut zu machen.

Nähen – voneinander lernen und miteinander gestalten

Einmal im Monat setzen wir uns an die Nähmaschine, schneiden Stoffe und sprechen über Schnittmuster. Jede die Lust hat das Schneidern zu lernen, ist herzlich eingeladen.

Gelebtes Leben – Erzählcafé

Ein Angebot für Frauen, die Lust haben sich ihrer eigenen Familiengeschichte zu widmen und im Austausch mit anderen neue Perspektiven zu entwickeln. Wir schauen uns die Muster unserer Herkunftsfamilie genauer an und wie sie auf uns wirk(t)en. Bitte anmelden.

 

Für Kinderbetreuung ist gesorgt.